Savoir dire non sans s'excuser
Dire non n'est pas un échec de politesse. C'est une compétence, et elle se travaille.
Des phrases courtes
« Non merci. » « Ça ne me convient pas. » « Je préfère m'arrêter là. » Pas besoin de justification. Plus la phrase est courte, plus elle est claire.
Dis-la calmement, sans te dévaloriser.
L'attitude
Reste debout ou tourné vers la sortie, regarde l'autre dans les yeux, parle d'une voix posée. Évite de rire nerveusement, ça brouille le message. Si besoin, répète.
La fermeté n'est pas de l'agressivité.
Quand ça ne passe pas
Si l'autre insiste ou s'énerve, quitte les lieux. Va vers le personnel, un groupe, un endroit éclairé. Préviens un proche. Tu n'as pas à rester par politesse.
Ta sécurité passe avant tout.
Après coup
Ne te reproche rien. Raconte à un ami ce qui s'est passé. Tu verras que dire non fut juste. Et tu seras mieux armé pour la prochaine fois.
Chaque non t'apprend un peu plus sur ce que tu veux.
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Questions fréquentes
Je n'ose pas dire non, que faire ?
Commence par de petits non au quotidien.
Dois-je expliquer pourquoi ?
Non, un non n'a pas besoin de justification.